中新網(wǎng)四川新聞4月23日電   為化解新冠肺炎疫情給戒毒人員帶來的心理影響，緩解一些戒毒人員焦躁不安、喜怒無常等負面情緒，日前，四川省成都強制隔離戒毒所特邀成都師范學院教育心理學專家王琦來所，為部分存在一般心理問題的戒毒人員開展心理健康講座和輔導。

　　據(jù)介紹，該講座從心理健康互動游戲開始，王琦引導戒毒人員放松戒備心理，讓大家認識到情緒波動的常見性，在游戲場景中釋放負面情緒，同時王琦通過觀察和交流，了解戒毒人員的心理活動和情緒變化，掌握戒毒人員的負面情緒來源。

　　隨后，王琦通過射擊運動員埃蒙斯的故事，引導戒毒人員認識負面情緒對自身的影響，并邀請他們從身體反應、感受、認知和行為四方面參與情緒自評測試，并分享自己應對負面情緒的方式。王琦還對每個人分享的應對負面情緒的方式進行點評和指導。

　　最后，王琦教給戒毒人員調(diào)節(jié)情緒的“法寶”：第一步，接納負面情緒，改變內(nèi)部語言，不要與之對抗。第二步，不要嘗試消除產(chǎn)生負面情緒的事件，更重要的是去思考應對措施，鍛煉與之共處的能力。第三步，人在傾訴中療愈，做彼此的支持系統(tǒng)且不輕易評價他人。第四步，焦慮只能在行動中減輕，可以制定化解危機的方案，積極構(gòu)建有意義的活動，增強運動。第五步，放松練習，例如腹式呼吸、三個盤子放松練習、捏緊拳頭后放松等方式。第六步，給自己一個安慰箱，裝一些在負面情緒來襲時起到安慰作用的東西。

　　據(jù)介紹，本次心理健康講座和輔導對化解戒毒人員內(nèi)心矛盾和糾結(jié)起到良好作用，有效緩解其負面情緒。參與本次活動的戒毒人員們表示，要擺正心態(tài)，放下思想包袱，積極投身到戒治生活中，徹底戒除毒癮，保持良好操守，不斷增強社會適應能力，為回歸正常社會生活打好基礎(chǔ)。(完)