四川在線記者 鐘帆

　　春節(jié)臨近，返鄉(xiāng)人員逐漸增多，人員流動性增大，為筑牢“外防輸入、內(nèi)防反彈”的嚴(yán)密防線，做好冬春季疫情防控工作，保障全市人民身體健康，巴中市疾控中心發(fā)出如下健康提示：

　　一、關(guān)注疫情信息。每個人都是疫情防控“第一責(zé)任人”，廣大市民要隨時關(guān)注官方發(fā)布的疫情信息，從中高風(fēng)險等級地區(qū)入(返)巴時，須持有到達(dá)巴中前7日內(nèi)核酸檢測陰性證明或能夠出示包含核酸檢測陰性信息的健康通行碼“綠碼”，并主動向所在社區(qū)(村)報備，配合做好各項防控措施。不傳謠不信謠，自覺遵守社區(qū)(村)和交通、衛(wèi)生健康等部門以及公共場所疫情防控規(guī)定。

　　二、減少人員聚集。盡量不聚餐、不聚會、不扎堆，提倡家庭私人聚會不超過10人，少去人員密集場所。避免在密閉空間中聚會，活動應(yīng)盡可能簡短。有發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀的人員，應(yīng)避免參加聚集性活動，并及時就醫(yī)。

　　三、合理安排出行。減少不必要的出行，鼓勵大家在春節(jié)期間盡量就地過節(jié)。如確需外出，提倡錯峰出行。非必要不安排出境旅游，避免前往國內(nèi)中高風(fēng)險地區(qū)。不鼓勵老人、慢性病患者和孕產(chǎn)婦等特殊人群長途出行。旅行途中，盡量減少接觸公共物品，減少進(jìn)餐次數(shù)和時間，做好旅途健康監(jiān)測。旅行歸來，繼續(xù)做好個人健康監(jiān)測，應(yīng)自我觀察14天，一旦出現(xiàn)身體不適，及時就醫(yī)并主動告知醫(yī)生自己的旅行史。

　　四、做好個人防護(hù)。外出時，隨身攜帶口罩。到人群密集場所、通風(fēng)不良場所、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、乘坐公共交通工具要佩戴口罩。勤洗手、常通風(fēng)、保持1米以上社交距離，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或臂肘掩住口鼻，不隨地吐痰，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　五、強(qiáng)化健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)佩戴好口罩，立即就近到醫(yī)院發(fā)熱門診就診，主動告知醫(yī)生近14天活動軌跡及接觸史，并應(yīng)主動避免乘坐公共交通工具。14天內(nèi)與確診病例、無癥狀感染者及其密切接觸者行動軌跡有交集的人員，應(yīng)主動向所在社區(qū)(村)報備，主動接受當(dāng)?shù)亟】倒芾怼?/p>

　　六、注意飲食安全。選擇正規(guī)渠道購買海鮮、禽畜肉類等冷鏈?zhǔn)称�，接觸、處理冷鏈?zhǔn)称窌r要做好個人防護(hù)，及時洗手消毒。冷鏈?zhǔn)称窇?yīng)獨立儲存，制作廚具、餐具應(yīng)生熟分開。冷鏈?zhǔn)称窇?yīng)煮熟煮透，處理過冷鏈?zhǔn)称返膹N具、餐具要及時清洗消毒。就餐時提倡使用公筷公勺，實行分餐制，拒絕食用野味。

　　七、保持身心健康。適時增減衣物，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，保證睡眠，合理膳食，適量運(yùn)動，保持身體健康。通過看書、聽音樂、練字、學(xué)習(xí)新技能，尋求家人和朋友的陪伴，撥打心理咨詢電話或在線心理咨詢等方式調(diào)整自身心理狀態(tài)。